JooMix
8 months ago

Может ли физическая нагрузка предотвратить депрессию

Если вы спросите любого, кто чувствовал себя лучше после тренировки, он скажет вам, что физические упражнения и психическое здоровье связаны между собой. Наука поддерживает это мнение. Многие исследования показали, что физическая активность связана с более низким риском развития депрессии и лучшими результатами для людей, которые ее имеют.

Но действительно ли физические упражнения предотвращают депрессию? или люди, у которых нет депрессии, просто более активны?

Новое исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, проливает некоторый свет на этот вопрос. Используя генетические данные более чем 600 000 взрослых, зарегистрированных в нескольких исследованиях геномных ассоциаций, исследователи обнаружили «больше доказательств, чем когда-либо прежде, что физическая активность играет важную роль в снижении риска депрессии», - говорит Кармел Чой, клинический и научный сотрудник в области психиатрии и генетики развития нервной системы в Массачусетской больнице общего профиля и соавтор исследования.

Исследователи использовали несколько различных измерений: гены людей, их медицинские истории депрессии и симптомов депрессии и на сколько физически активны они были. Сравнивая этb данные, они определили несколько вариантов генов, связанных с вероятностью физических упражнений, а другие - с вероятностью развития депрессии.

Люди, у которых были генетические маркеры, связанные со склонностью к физической нагрузке, были менее склонны к развитию депрессии, но люди с маркерами депрессии были не менее склонны к упражнениям. Этот вывод говорит о том, что физические упражнения могут защитить от депрессии, но депрессия, по сути, не уменьшает склонность к физическим упражнениям.

О нас

Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете достоверную информацию о психическом здоровье.

Секреты психологии - это пользующийся доверием онлайн ресурс, который предоставляет советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса. Мы помогаем людям чувствовать себя лучше и здоровее.

Подробнее