JooMix

Среда, 16 января 2019 00:02

Как преодолеть проблему доверия в отношениях

Мы изобретаем много способов, чтобы защитить себя от боли. К сожалению, это также может лишить нас и хорошего ... если мы не научимся преодолевать проблему доверия.

У вас разбитое сердце? Вас обманули, оскорбили или обидели? К сожалению, жизнь полна переживаний, которые могут заставить человека поверить, что доверять кому-либо небезопасно. Существует очень длинный список всего того, что разрушает доверие. Проблема в том, что если вы хотите влюбиться и обрести здоровые отношения, вам понадобится некоторое доверие. На самом деле, много доверия.

Как вы можете довериться кому-то, когда думаете, что никому нельзя доверять?

Сначала, вам нужно понять глубину раны.

Как психотерапевт, я сталкивалась с вопросами доверия в той или иной форме в течение многих лет. Первым ключом к преодолению этой проблемы является выявление источника раны, вызвавшей проблемы доверия. Я слышала о таких событиях и травмах, которые вы даже не можете себе представить.

Несмотря на бесконечное множество всевозможных причин того, у кого и как появляется страх доверять другим, я обнаружила, что, по сути, существует два основных типа проблем с доверием.

Первый тип, как правило, состоит из общих проблем доверия, которые со временем возникают у большинства людей. Вы знаете этот тип ... вас обманул друг или любовник или вы были свидетелями, как другие люди обманывали друг друга. Этот тип проблемы доверия может определенно вызывать страх и недостаток доверия к другим, но с ним можно справиться.

Другой тип проблемы доверия связан с более глубокими ранами, которые создают серьезные причины бояться других. Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие или любой травматический опыт могут привести к значительному недоверию к людям или к жизни в целом. Подобные переживания могут действительно потрясти ваш внутренний мир и затруднить поиск веры в кого-либо. Даже если вы хотите доверять кому-то, вы можете обнаружить, что вы держите людей на расстоянии в качестве защитной меры или у вас может даже возникнуть противоположная реакция, и вы доверяете всем, даже если это может быть нецелесообразно.

Продолжение статьи после рекламы

Если вы не думаете, что ваши проблемы с доверием возникают из-за какой-либо травмы, существует несколько способов, которые помогут вам открыть свое сердце и двигаться вперед по жизни.

Перепишите свою историю.

Каждый момент боли или радости в нашей жизни определяется историей, которую мы создаем о произошедшем. У вас есть возможность переосмыслить свою историю обо всем, что причинило вам боль и о любых обстоятельствах, окружающих ее.

Если вы чувствуете злость, обиду или предательство, легко застрять в колее и почувствовать себя жертвой. Легко построить стену недоверия и поверить, что все остальные тоже сделают тебе больно. Это только усиливает вашу боль и держит вас в бессильном состоянии.

Вместо того, чтобы злиться или становиться жертвой чьих-либо действий, попытайтесь найти луч света в вашем прошлом опыте. В любой ситуации есть положительный момент, если вы ищете его. Сердце – это мышца, она становится только сильнее при использовании - так что открывайтесь, рискуйте и привыкайте к своей уязвимости.

Продолжение статьи после рекламы

Примите свою уязвимость.

Мы рождены, чтобы любить, а не бояться. Это врожденная способность человека любить и доверять другим, даже если речь идет о базовом выживании. Мы не рождены бояться. Только опыт, с которым мы сталкиваемся на протяжении всей нашей жизни, учит нас бояться. Иногда этот опыт жизненно важен для нашего выживания. Мы узнаем о том, что вызывает физическую боль или что опасно. Мы изучаем основы, как не сгореть в огне, не попасть под машину, не ходить по темному переулку в одиночку. Есть страх, который ответственен за наше выживание, а также страх, который создается в нашей голове.

Исцелите раненое сердце.

Если вы столкнулись с проблемой доверия второго типа из-за травмы или жестокого обращения, знайте, что важно обратиться за помощью. Несмотря на ваш опыт, в мире есть люди, которые не причинят вам вреда.

Ваш мозг и ваше сердце, возможно, нуждаются в особой осторожности, чтобы избавиться от боли и залечить раны. Лучший способ сделать это - найти психотерапевта, который поможет вам исцелиться. Иногда для того, чтобы поговорить со специалистом, требуется огромное количество доверия к себе. Однако я надеюсь, что вы можете найти утешение в том факте, что я видела, как многие люди снова учатся доверять, несмотря на немыслимую боль и отчаяние в своей жизни. Это возможно. Вы просто должны сделать этот первый шаг.

Знайте, что вы снова сможете доверять людям. Помните: как человек, вы рождены, чтобы доверять, а не бояться. Это ваше неотъемлемое право. Вы просто сбились с пути. Главное - это найти свой путь назад. Найдите рану, примените правильное лекарство, и ваше сердце научится открываться снова и снова. Доверьтесь мне.

Челли Памфри

О нас

Сайт о психическом здоровье.

Здесь публикуются советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса.

Подробнее

По вопросам рекламы пишите на  ludmilasilnova12(собака)mail.com