JooMix
Воскресенье, 20 января 2019 19:42

Как работает эффект плацебо в психологии

Вы, наверное, слышали истории о людях, которые выздоровели после того, как им дали лекарство, которое был просто сахарными таблетками. Идея кажется странной, но этот феномен не так уж редок. В научном сообществе это известно как эффект плацебо. По сути, это победа духа над материей и демонстрация связи между разумом и телом.

Слово «плацебо» в переводе с латыни означает «я понравлюсь». Это любое лекарство или лечение, которое, как известно, не оказывает какого-либо соответствующего терапевтического эффекта, но назначается пациентам, чтобы помочь им чувствовать себя лучше психологически. Термин «эффект плацебо» в психологии описывает положительные эффекты, которые пациент испытывает после приема плацебо. Это результат их веры в то, что лечение помогает им чувствовать себя лучше, чем само лечение.

Но у каждой монеты есть две стороны. Эффект плацебо - это когда вера человека заставляет его чувствовать себя хорошо, но эффект ноцебо - это когда вера человека заставляет его чувствовать себя плохо. Иногда это наблюдается у пациентов после того, как им сообщили о побочных эффектах их лечения или у них был мрачный прогноз. Если они начнут верить, что они столкнутся с негативными последствиями, они могут почувствовать их, даже если им дали только безвредную сахарную таблетку.

Продолжение статьи после рекламы

Популярная история об этих эффектах - случай мистера Райта. В 1950 году доктор Бруно Клопфер обратился к своему пациенту г-ну Райту с просьбой о новом экспериментальном лечении рака под названием Кребиозен. Мистер Райт страдал от прогрессирующего рака лимфатических узлов и имел опухоли размером с апельсины по всему телу. Он знал, что у него не так много времени осталось. Доктор Клопфер дал мистеру Райту всего одну дозу лекарства и через несколько дней здоровье пациента значительно улучшилось. Через 10 дней в его теле не было никаких следов рака и он был выписан из больницы, чувствуя себя прекрасно. Но через два месяца мистер Райт наткнулся на статью о Кребиозене, в которой утверждалось, что это вообще не было эффективным лечением. Он впал в депрессию и его рак вернулся.

Затем доктор Клопфер решил сказать мистеру Райту, что у него есть новая версия Кребиозена с улучшенной формулой, которая была более эффективной, и ввел дозу. Мистер Райт не знал, что ему действительно вводили немного дистиллированной воды. Несмотря на это, его опухоли исчезли и он был здоров в течение еще двух месяцев. Затем он увидел официальное заявление о том, что Кребиозен был неэффективен и умер два дня спустя.

История мистера Райта является прекрасным примером как эффекта плацебо, так и эффекта ноцебо в работе. Его вера в лечение, которое он получал, заставляла его поправляться, а его вера в то, что это бесполезно, заставляла его чувствовать себя хуже. Лекарство не оказывало физиологического воздействия на его организм; только его мысли и чувства по этому поводу заставили его тело ответить.

Так как же действует эффект плацебо? Ученые не совсем уверены, но есть несколько теорий. Одним из них является эффект ожидаемого субъекта, который заключается в том, что люди неосознанно меняют свою реакцию, чтобы соответствовать реакции, о которой они говорят. Другой - классическая обусловленность, которая предполагает, что люди испытывают улучшение в медицине, потому что именно этого они и ожидали. Обе теории основаны на идее, что ожидания пациентов способствуют определенному результату.

Но это не только в голове пациента; их ожидания приводят к реальным, физическим реакциям, которые можно измерить. В исследовании, проведенном в 2004 году в Мичиганском университете, участникам делали болезненные инъекции челюсти, в то время как их мозг контролировали с помощью ПЭТ-сканера. Когда им дали плацебо и сказали, что они болеутоляющие, сканирование мозга каждого человека показало активацию в тех частях мозга, которые обрабатывают и реагируют на боль. Это была их вера в то, что плацебо вызывало срабатывание их систем обезболивания. В других исследованиях также были задокументированы такие эффекты, как расслабление мышц и нервов. Это серьезное доказательство того, что наш разум и способ мышления могут влиять на наше тело.

Так что вы хотите изменить? Если вы хотите похудеть, ожидайте, что ваши ежедневные дела или пища, которую вы едите, будут сжигать жир. Если вы хотите отрастить больше волос, ожидайте, что ваш шампунь будет стимулировать их рост. Но недостаточно просто решить - нужно сформировать твердое убеждение и это самая сложная часть. Как упоминалось ранее, одна из причин, по которой плацебо помогает в лечении, состоит в том, что люди были вынуждены рассматривать лекарство, как лечение. Если вы можете заставить себя поверить в то, что ваша деятельность дает желаемый результат, вы сможете увидеть, как это работает.

Итак, начните с повторения. Снова и снова говорите себе, особенно во время выполнения упражнения или приема вещества, которое действует как ваше плацебо, что это приведет к желаемому результату. Идея начнет проникать в ваш разум и вы сформируете убеждение, на которое ваше тело будет реагировать физически. Другой вариант - использовать медитацию или гипноз, чтобы укрепить это убеждение. Находясь в психических состояниях, связанных с медитацией или гипнозом, вы более внушаемы и более открыты для принятия новой информации.

Продолжение статьи после рекламы

Некоторые эксперты также рекомендуют добавлять эмоции, чтобы помочь установить убеждение и заставить мозг реагировать на него. В то время как вы повторяете новое убеждение, которое вы пытаетесь интегрировать, что-то вроде «выполнение X вызовет Y», представьте, что вы чувствуете, испытывая этот результат. Вы можете чувствовать счастье, удовлетворение, благодарность ... любая сильная, позитивная эмоция считается полезной. И это имеет смысл; в конце концов, пациенты, которые надеются и воодушевляются идеей, что их новое лекарство заставит их чувствовать себя лучше, с большей вероятностью испытают положительные изменения в плацебо.

Еще одна интересная концепция - достижение эффекта плацебо, при котором ничего не действует как плацебо. Некоторые считают, что можно пропустить действие, которое вы выполняли или продукт, которым вы пользовались, и просто перейти к тому, чтобы убедить себя, что ваше тело способно делать то, что вы хотите, будь то исцеление болезни, изменение вашего состояния. настроение, потеря веса или любые другие физические изменения, которые вы хотите увидеть. Как правило, легче сформировать убеждение, используя что-то в качестве плацебо, но для людей, которые более открыты для предложений и готовы изменить свои ожидания, очевидно, это можно сделать.

Признаем ли мы, что наш разум влияет на наши тела или нет, с научными исследованиями и неофициальными данными становится все более очевидным, что между ними существует связь. Если мы сможем привыкнуть мыслить определенным образом и верить в определенные вещи, мы сможем изменить свое тело и исцелиться от всевозможных болезней. Эффект плацебо и связь между разумом и телом все еще остаются загадкой, но нет сомнений, что мир возможностей откроется, когда мы узнаем, как именно он работает.

Оставить комментарий

О нас

Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете достоверную информацию о психическом здоровье.

Секреты психологии - это пользующийся доверием онлайн ресурс, который предоставляет советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса. Мы помогаем людям чувствовать себя лучше и здоровее.

Подробнее