JooMix
Понедельник, 28 января 2019 20:18

10 фактов о стрессе, которые вы не знали

Несмотря на то, что имеется множество информации о последствиях стресса, даже попытка побороть его может быть стрессовой! Вот десять важных фактов о последствиях стресса, которые помогут вам понять стресс и его роль в вашей жизни, а также найти некоторые эффективные методы управления стрессом, которые можно ввести в вашу жизнь прямо сейчас.

Неправильное отношение значительно повышает уровень стресса

Мы все испытываем стресс, но пессимисты и перфекционисты значительно повышают уровень стресса, который они испытывают в данной ситуации и даже привносят в свою жизнь еще больше стресса из-за образа мышления и поведения.

Некоторые виды стресса могут быть полезны

Определенный тип стресса, известный как «эустресс», действительно необходим и полезен для сбалансированной и интересной жизни. Эустресс - это тип стресса, который вы испытываете, когда катаетесь на американских горках (если вам нравятся быстрые поездки), или играете в веселую игру, или влюбляетесь. Эустресс заставляет нас чувствовать себя энергичными и активными.

Продолжение статьи после рекламы

Вы можете остановить стрессовую реакцию прямо сейчас

Когда вы испытываете стресс, в вашем теле происходят всевозможные физиологические изменения, чтобы привести вас в отличную физическую форму для борьбы или бега. К сожалению, если вы не успокоитесь относительно быстро, вы можете оставаться в этом измененном состоянии слишком долго, а это может сказаться на вашем здоровье. Упражнения для снятия стресса, такие как дыхательные упражнения и медитация, помогут вам быстро успокоиться и вернуть ваше тело в нормальное состояние. Это не решит ваших проблем, но приведет вас в состояние, в котором вы лучше справитесь с ними. Узнайте больше о том, как быстро избавиться от злости.

Даже небольшой стресс может повлиять на ваше здоровье

Возможно, вы знаете, что месяцы, проведенные в стрессовой жизненной ситуации, могут сделать вас уязвимыми для болезней, но знаете ли вы, что относительно короткие периоды стресса могут также поставить под угрозу вашу иммунную систему и повысить риск заболевания? К сожалению, это правда. Узнайте больше о том, как стресс влияет на ваш мозг

Ваши мысли влияют на ваше здоровье

Отрицательный стиль мышления и эмоциональный стресс могут привести к психосоматическому заболеванию - состоянию, которое вызвано, по крайней мере частично, стрессом, но имеет физические симптомы, которые необходимо лечить, как и любое другое заболевание.

Продолжение статьи после рекламы

Вы можете предотвратить возникновение значительного количества стресса в своей жизни

Некоторый стресс неизбежен, но вы можете структурировать свою жизнь таким образом, чтобы защитить себя от стресса и стрессовых ситуация. Например, поддержание здоровой диеты, регулярные физические упражнения и хотя бы несколько близких дружеских отношений - все это важные способы избавиться от стресса и оставаться здоровым.

Стресс вызывает преждевременное старение во многих отношениях

Это может быть удивительно, но стресс может быть более определяющим фактором вашего физиологического возраста, чем количество свечей, которые вы задуваете каждый год. Стресс на самом деле ускоряет износ многих областей вашего тела на всех уровнях, вызывая множественные изменения, о которых мы говорим, когда говорим о старении.

Не все переживают стресс одинаково

Определенные врожденные черты личности и стили мышления могут привести к тому, что два человека, проходящие через  одно и то же событие, будут переживать его совершенно по-разному, причем один человек считает его чрезвычайно стрессовым, а другой - легким или совсем не стрессовым. Некоторые из этих черт вы не можете изменить, а другие вы в состоянии изменить в значительной степени.

Читайте как мыслить более позитивно

Продолжение статьи после рекламы

Некоторые способы «преодоления стресса» на самом деле вызывают больше стресса

У большинства из нас есть несколько нездоровых способов справиться со стрессом. К сожалению, большинство из этих вредных привычек действительно могут вызвать гораздо больший стресс в долгосрочной перспективе. Если вы курите, пьете с избытком, тратите слишком много денег или справляетесь со стрессом таким образом, который, как вы знаете, нехорош для вас,  найдите источник более здорового решения проблем.

Читайте также как избавиться от курения

Представляя себе, что вы избавились от стресса, это действительно может произойти

Некоторые методы снятия психологического стресса, такие как аффирмации и визуализации, подразумевающие, что ваш стресс исчез, могут помоь вам. И они действительно работают! Узнайте больше об этих и других средствах для снятия психического стресса и посмотрите, какой из них лучше всего подходит для вас.

О нас

Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете достоверную информацию о психическом здоровье.

Секреты психологии - это пользующийся доверием онлайн ресурс, который предоставляет советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса. Мы помогаем людям чувствовать себя лучше и здоровее.

Подробнее