JooMix
Четверг, 18 апреля 2019 21:44

Что такое счастье?

Люди задаются этим вопросом на протяжении веков, но наука только начала высказываться по этому поводу. Прежде чем перейти к выводам науки, позвольте мне дать несколько ответов на более простой вопрос: что не является счастьем?

Счастье –  это не:

Все время чувствовать себя хорошо

Скептиков спросили, «счастлив ли человек, который употребляет кокаин каждый день». Если бы постоянно приподнятое настроение было бы единственным требованием, то ответ был бы «да». Однако недавнее исследование показывает, что уравновешенное настроение здоровее с точки зрения психического здоровья, чем настроение, в котором вы регулярно достигаете больших высот счастья - в конце концов, то, что идет вверх, должно падать. Кроме того, когда вы спрашиваете людей, что придает смысл их жизни, они редко говорят что-либо об их настроении. Они с большей вероятностью будут ссылаться на вещи, которые они находят значимыми, такие как их работа или отношения. Недавние исследования даже показывают, что если вы слишком много времени уделяете попыткам чувствовать себя хорошо, вы на самом деле подрываете свою способность чувствовать себя хорошо.  

Пройдите тест Счастливый ли вы человек

Быть богатым или делать все, что хочешь

Живя  за чертой бедности, конечно, трудно быть счастливым, но за деньги счастье также не купишь. Представьте, что вы неожиданно получили повышение на 100 тыс. рублей в месяц. Хотя в краткосрочной перспективе вы, несомненно, будете в восторге, со временем ваши ожидания изменятся в соответствии с вашим новым бюджетом. Не успеете оглянуться, а ваше счастье находится на том же уровне, что и до повышения! Это относится и к новым домам, новым автомобилям, новым гаджетам и другим материальным вещам, на которые люди тратят так много времени. Единственное исключение из этого правила - когда вы тратите свои деньги на новые впечатления. Если вы потратили лишние 100.000 на путешествия в новые интересные места с друзьями или семьей, тогда вы можете стать счастливее. Тем не менее, это большая редкость, что люди выбирают этот способ потратить неожиданные доходы.

Продолжение статьи после рекламы

Конечный пункт назначения

Выражение «Мы уже на месте?» часто применяется к обсуждению счастья, как будто человек стремится к счастью, и однажды этот день «наступает». Однако, вопреки распространенному мнению, необходимо регулярно прилагать усилия для поддержания счастья (если только вы не один из немногих, кто выиграл генетическую лотерею и всегда счастлив). Например, наиболее устоявшиеся методы для того, чтобы стать счастливее, например, ведение дневника благодарности, - это привычки, а не разовые события, и большинство жизненных событий, которые делают нас счастливыми в краткосрочной перспективе, такие как женитьба или повышение по службе, со временем исчезают, когда мы привыкаем к ним.

Так что же такое счастье?

Исследования показывают, что счастье - это сочетание того, насколько вы довольны своей жизнью (например, находите смысл в своей работе) и насколько хорошо вы чувствуете себя в повседневной жизни. Оба фактора относительно стабильны, то есть наша жизнь меняется и наше настроение колеблется, но наше общее счастье остается примерно на том же уровне. Хорошей новостью является то, что при постоянных усилиях этот уровень можно поднять. Думайте об этом так же, как и о весе: если вы плохо питаетесь и совсем не занимаетесь спортом, ваше тело обретет определенный вес. Но если вы начнете кушать меньше и больше тренироваться, ваш вес будет соответственно изменяться. Если эта новая диета или режим упражнений станет частью вашей повседневной жизни, то вы останетесь с этим новым весом. Но если вы вернетесь к старым привычкам, то и ваш вес вернется. Так же и со счастьем.

Другими словами, у вас есть способность контролировать свои чувства - и с практикой вы сможете формировать привычки на всю жизнь для более полноценной жизни.

Продолжение статьи после рекламы

Оставить комментарий

О нас

Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете достоверную информацию о психическом здоровье.

Секреты психологии - это пользующийся доверием онлайн ресурс, который предоставляет советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса. Мы помогаем людям чувствовать себя лучше и здоровее.

Подробнее