JooMix
Воскресенье, 09 июня 2019 18:33

Как преодолеть застенчивость

Для некоторых людей шумная вечеринка с кучей людей - это хорошо проведенная ночь. Для других же, только мысль об этом вызывает желание бежать и прятаться. Мы определили некоторые причины застенчивости и предлагаем вам несколько идей по ее преодолению.

Это статья поможет вам, если:

  • Вы стесняетесь в социальных ситуациях;
  • Вы хотите завести новых друзей;
  • Вы хотите чувствовать себя более уверенно в обычной жизни.

Почему я стесняюсь?

Почему некоторые люди робки и застенчивы в социальных ситуациях, а другие чувствуют себя довольно уверенно? Хотя не всегда понятно, почему происходит так, существует несколько возможных объяснений, в том числе негативное мнение о себе, личностные качества и отсутствие опыта социального взаимодействия.

Время от времени большинство людей стесняются, и в этом нет ничего плохого. Но если ваша застенчивость начала беспокоить вас, или вы чувствуете, что она каким-то образом ограничивает вас, существуют приемы, которые помогут вам ее преодолеть.

Продолжение статьи после рекламы

Ниже перечислены несколько надежных советов, которые помогут вам покинуть вашу скорлупу и показать своей стеснительности, кто в доме хозяин:

Маленькие шаги – это верный путь. Если вы бросаете себе вызов и заводите 15 новых друзей в неделю, вы ставите перед собой слишком высокую планку. Ваша первая цель может заключаться в том, чтобы поговорить в течение пяти минут с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете.

Всегда держите в голове что-то хорошее о себе. Ну и что, что вы стеснительны? У вас есть куча других сильных сторон. Если вы расстраиваетесь из-за своей стеснительности, не забывайте обо всех других чертах своего характера.

Почему вы стесняетесь? Если вы поймете, почему вы застенчивы, это поможет вам преодолеть ее. Например, если у вас негативное представление о себе, возможно, вам необходимо взглянуть на советы по повышению своей самооценки.

Они не смотрят на вас. Когда вы стесняетесь, вы думаете, что люди, с которыми вы находитесь рядом, смотрят и осуждают вас. Но правда в том, что они вообще не думают о вас. Скорее всего, они планируют свой ужин или что-то вроде этого.

Продолжение статьи после рекламы

Переключите свое внимание. Если вы ловите себя на мысли, что переживаете из-за того, что другие люди думают о вас, попробуйте переключить свое внимание на другого человека. Задайте ему вопросы о его жизни и постарайтесь узнать о нем побольше.

Поговоритес собой. Позитивный разговор с самим собой не легок, но если вы немного потренируетесь, это поможет вам повысить уверенность в себе. Вы будете удивлены тем, как много может изменить любовь к себе.

Не избегайте социальных ситуаций, даже если они заставляют вас нервничать и чувствовать себя неловко. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с ними, вы учитесь справляться с этими ситуациями все лучше и лучше.

Развивайте свои социальные навыки. Навыки общения пригодятся в большинстве аспектов жизни. Читайте книги и статьи с советами по общению.

Преодоление застенчивости возможно, но это может быть нелегко. Если вы придерживаетесь этих советов, и у вас все еще остаются проблемы, вы можете обсудить их с кем-то, кому вы доверяете, например с членом семьи, учителем или психологом.

О нас

Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете достоверную информацию о психическом здоровье.

Секреты психологии - это пользующийся доверием онлайн ресурс, который предоставляет советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса. Мы помогаем людям чувствовать себя лучше и здоровее.

Подробнее