JooMix
Суббота, 04 января 2020 12:38

Как научиться прощать

Всем людям приходится сталкиваться с несправедливостью, обидами и разочарованиями. Часто случается так, что нас ранят самые близкие люди. Но, в любом случае, независимо от того, кто стал нашим обидчиком, наша задача состоит в том, чтобы справиться с обидой и простить его. Прощение нужно в первую очередь не тому, кто стал причиной обиды, а тому, кто пережил ее. Если вы не хотите прощать, вы делает хуже только себе, ведь именно на вашем здоровье и благополучии скажется накапливание негативных эмоций и агрессии. Поэтому, решайтесь на прощение, а как научиться прощать и справляться с чувством обиды, вы узнаете из этой статьи.

Примите решение простить.

Очень важно для начала найти в себе силы, чтобы захотеть простить своего обидчика. Просто примите решение отпустить психотравмирующую ситуацию и освободить свои мысли от нее. Если вам это сложно сделать, возможно, вы просто недостаточно мотивированы. Если вы будете понимать, насколько опасна обида лично для вас, и какие преимущества вам дает абсолютное прощение, вам будет проще это сделать.

Читайте также Как справиться со злостью

Почему стоит прощать обидчиков? Немного мотивации для вас.

  • Прощение даст вам спокойствие и поможет вновь получать от жизни и общения максимум удовольствия.
  • Прощение возвращает вам возможность объективно мыслить и не воспринимать все происходящее, через призму боли.
  • Обида мешает строить отношения не только с обидчиком, но и со всеми остальными людьми. Если в вас живет боль, вы станете закрываться от окружающих людей.
  • Простив человека, вы повысите уважение окружающих и сами будете лучше относиться к самому себе. Ведь прощение – это прерогатива сильных людей. Миловать всегда сложнее, чем осуждать.

Поговорите со своим обидчиком.

Самая опасная ошибка людей, которые чувствуют обиду – дистанцироваться от обидчика, не разговаривать с ним и даже не попытаться выслушать. Это естественно, что вас захлестывают эмоции, и вы просто не готовы слышать какие-то, на ваш взгляд, жалкие оправдания. Но, помните о том, что разговор с обидчиком нужен вам – это поможет поскорее простить его.

Продолжение статьи после рекламы

Если вы поговорите с человеком, который вас обидел, он скорее всего извинится за свое поведение или слова, а это поможет вам скорее простить его и примириться. Также, если вы услышите рассказ о ситуации и взгляд на нее с другой стороны, вам будет легче понять того, кто вас обидел. Очень важно именно понять – попытайтесь раскрыть мотивы, которые толкнули вашего обидчика на ранящий поступок, подумайте, как бы вы поступили на его месте.

Дайте выход негативным эмоциям.

Обида по своей сути представляет собой скрытую, подавляемую агрессию. Но, если вы не дадите выход агрессии, она станет разрушать вас изнутри. Найдите способ излить ваши негативные эмоции – это может быть спорт, громкий крик, можете разбить или разорвать что-то. В любом случае, вам необходимо высвободить деструктивную, мощную энергию.

Читайте также Как развить позитивное мышление

Почувствуйте благодарность.

Очень хорошим приемом, который позволяет простить человека, является поиск тех вещей, за которые вы ему благодарны. Просто подумайте, что хорошего сделал для вас человек – в каждом случае можно найти то, за что стоит благодарить человека. Механизм этого способа прощения достаточно прост – вы начинаете испытывать благодарность по отношению к своему обидчику, и в результате, позитивное чувство вытесняет и замещает негативное.

Продолжение статьи после рекламы

Отвлекитесь.

Если вы находите в себе силы для прощения, несмотря на все свои старания, вам может помочь только время. Для того, чтобы помочь себе простить обидевшего вас человека, просто отвлекитесь от общения с ним и ситуации, которая вызвала чувство обиды. Попробуйте на какое-то время дистанцироваться, и вы станете замечать, что чувство обиды понемногу утихает. А когда почувствуете, что уже в состоянии простить человека и отпустить ситуацию из своего сердца – может возвращаться к общению с ним.

Оставить комментарий

О нас

Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете достоверную информацию о психическом здоровье.

Секреты психологии - это пользующийся доверием онлайн ресурс, который предоставляет советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса. Мы помогаем людям чувствовать себя лучше и здоровее.

Подробнее