JooMix
Суббота, 08 февраля 2020 12:56

Тайм менеджмент, или долой лень!

Случаются в жизни периоды, когда работа просто не идет, часики тикают, а мотивации нет, но сделать ту или иную работу необходимо. Задача сложная, но возможная. Как раз-таки об этом пойдет речь далее. В психологии лень не считается плохой, в устройстве психики вообще нет плохих компонентов, есть неудачно использованные. Так вот и лень, возникшая не в то время и не в том месте, становится серьезной преградой. Но существует достаточно ниточек, подергав за которые, этот механизм психической защиты можно ослабить или свести на нет. Что же нужно сделать?

Завести ежедневник

Довольно очевидный пункт, но важный к исполнению. Дело не только в памяти, ведение ежедневника и планирование дня помогает сориентироваться и расставить дела в зависимости от приоритета и важности. Для этого, нужно разбить сутки на время от пробуждения до сна и записать важные дела в нужные отрезки времени. Пометить какие являются важными, а какие второстепенными поможет отмести второстепенные на случай, если для выполнения важных дел времени не хватает. Также рекомендуется самые сложные дела выполнять с утра, в первую очередь.

Вести дневник достижений

При отличии в любые рода деле туда можно заносить успехи, на «черный день». Перечитывать этот дневник в дни, когда все валится из рук, сохранит самооценку и поднимет настроение.

Мотивационные ролики

Прослушав чью-то пылающую речь о том, как здорово добиваться поставленных целей и желаний может стать необходимым пинком к выбранной цели. Пункт спорный, но всем не угодишь.

Продолжение статьи после рекламы

Настрой через рабочее место

Наличие обустроенного рабочего места уже настраивает на рабочий лад и увеличивает мотивацию на работу. Также сводит к минимуму наличие отвлекающих факторов.

Разжевать слона по кусочкам

Большие задачи пугают огромным пластом работ, которые необходимо выполнить, но, если разбить большую задачу на несколько подпунктов выполнять будет чуточку проще. Есть даже шанс увлечься процессом и выполнить такую задачу раньше срока.

Поощрение

Выполнение заданий и поощрение себя способно убить двух зайцев разом — восполнить силы, если речь идет о еде и придать настрой работать дальше. Поощрение может быть любым, просмотр еще одной серии любимого сериала, перекус, час компьютерной игры или соцсетей. Впрочем, не стоит злоупотреблять последними, иначе можно попасть в сети интернет зависимости.

Перерывы

Для более качественного отдыха нужно сменить род деятельности, если работа велась в сидячем положении, лучше всего выйти на улицу. Сам процесс переключения с одного рода деятельности на другой уже повышает качество выполнения работы после перерыва. Чем дольше человек сидит за однотипной работой, тем хуже результат, так как способность воспринимать ее падает. Это было доказано психологами.

Нет самобичеванию

Чувство вины не помогает в выполнении запланированных дел, зато расходует силы и отдаляет от выполнения задуманного.

Лень - всего лишь попытка организма защититься от переутомления, поэтому не стоит ругать себя за редкие проявления лености. Иногда можно и нужно расслабиться и лень хорошо для этого подходит. Для всего остального, советы, перечисленные в этой статье, помогут выполнить требуемое в срок.

Оставить комментарий

О нас

Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете достоверную информацию о психическом здоровье.

Секреты психологии - это пользующийся доверием онлайн ресурс, который предоставляет советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса. Мы помогаем людям чувствовать себя лучше и здоровее.

Подробнее