JooMix
Пятница, 19 июля 2019 16:22

Как преодолеть страх публичных выступлений

Согласно большинству исследований, страх номер один у людей - это публичные выступления. Номер два - это смерть. Смерть - номер два? Правильно ли это? Для обычного человека это означает, что им будет лучше лежать в гробу, чем говорить надгробную речь.

Когда вы спрашиваете людей, чего они больше всего боятся, когда сталкиваются с публичным выступлением, они перечисляют саамы разные причины.

Ниже мы перечислили наиболее распространенные из них, а также решения, которые помогут вам преодолеть этот страх.

1. «Людям будет скучно слушать меня».

Если вы не скучны в реальной жизни, вам не будете скучны в качестве оратора. Страх – ваш противник. Он заставляет вас защищаться. Когда вы боитесь, то уходите в себя. Ваше внимание сводится к тому, что непосредственно вокруг вас, и все, о чем вы можете думать, это выживание. Вы теряете свою креативность, непосредственность и юмор. Контролируйте свою нервозность, и ваша естественная живость проявится.

2. «Люди будут смеяться надо мной».

Если вы делаете или говорите что-то, что веселит людей, они будут смеяться - даже если вы этого не хотите. Так что смейтесь вместе с ними. Тогда они будут смеяться не НАД вами, а С вами. И они будут любить вас за это. Смех - самое сильное противоядие от страха. В то время как страх останавливает вас, смех раскачивает вас и заряжает энергией.

Продолжение статьи после рекламы

3. «Люди увидят, как я нервничаю».

И что? Люди ожидают, что вы будете нервничать. Это является проблемой только в том случае, если вы так нервничаете, что нервируете аудиторию. Не обращайте внимания на свою нервозность. Просто продолжайте свою речь.

Читайте также Как преодолеть стеснительность

4. «Я забуду свою следующую мысль».

Так как многие ораторы забывают о своем следующем пункте, существует некоторые стратегии, которые помогают справиться с этим.

  • При подготовке презентации убедитесь, что ваши основные моменты логически перетекают из одного в другой. Сделайте эти соединения соединения действительно тесными.
  • Вернитесь назад и попробуйте еще раз. Повторите предыдущий пункт, который вы только что подытожили. Это поможет вам перейти к следующему пункту.
  • Обратитесь к своим заметкам. Даже если вы говорите без трибуны, держите свои записи рядом. Это будет вашей палочкой-выручалочкой.
  • Скажите вашей аудитории, что вы забыли, что хотели сказать. Они поймут, и их понимание позволит вам расслабиться, что, в свою очередь, поможет вам вспомнить. Спросите «О чем я говорил?», и вам подскажут.

5. «Я не смогу ответить на вопросы людей».

Вам не нужно иметь ответы на все вопросы. Вам просто нужно знать, как правильно ответить. Вы можете сказать: «Вы поставили меня в тупик. Я не знаю ответа на этот вопрос сейчас, но я знаю, как его получить. Если вы оставите мне свой номер телефона, я обещаю, что перезвоню вам с готовым ответом».

Читайте также Как избавиться от страха

6. «Я впаду в ступор».

Это самый большой страх большинства людей. Вы стоите в комнате, полной людей, и замираете. Ваш разум становится пустым. Вы не можете вспомнить ни одной мысли, которую вы планировали сказать.

Продолжение статьи после рекламы

Вот секрет. Скажите что-нибудь. Скажите хоть что-то. Чем дольше вы молчите, пытаясь вспомнить, что именно планировали сказать, тем больше вы нервничаете. Скажите: «Вы знаете, я полностью забыл, что собирался сказать». Ваша аудитория проявит солдидарность с вами. Они могут рассмеяться. Тогда и вы смейтесь. Кислород вернется в ваш мозг и он начнет оттаивать. При необходимости обращайтесь к своим заметкам и  начинайте сначала.

Оставить комментарий

О нас

Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете достоверную информацию о психическом здоровье.

Секреты психологии - это пользующийся доверием онлайн ресурс, который предоставляет советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса. Мы помогаем людям чувствовать себя лучше и здоровее.

Подробнее