JooMix
Среда, 27 марта 2019 19:18

Страх близости: что такое и как преодолеть

Вы жаждете близости с вашим партнером, но не выносите мысли об очередном предательстве? Открыть свое сердце незнакомцу непросто. Мы рискуем быть отвергнутыми, но мы рискуем, потому что знаем, что есть вероятность, что нас полюбят за то, кто мы есть.

Однако для многих из нас наши прошлые любовные травмы построили каменную стену вокруг наших сердец, которая предназначена для того, чтобы защитить нас от боли. Мы остаемся в безопасности, но мы остаемся одинокими, упуская возможность испытать прекрасную, целительную связь, которую могут обеспечить только отношения.

Ваши любовные травмы могли оставлять след медленно за годы знакомств и разрывов отношений. Или, возможно, это были одни болезненные отношения, которые заставили вас поклясться больше никогда и никому не доверять. Со временем вы можете оказаться все более замкнутыми, избегая свиданий или держа свои отношения на расстоянии, чтобы избежать разбитого сердца, потери и предательства.

Или у вас, возможно, так называемая избегающая привязанность, что означает, что ваш страх близости уходит корнями в ваше детство и глубоко связан с вашим мозгом. Многие люди с этим стилем привязанности, искренне стремятся к близким отношениям, но они борются с близостью. Их мозг устроен так, чтобы избегать близости. Иногда они могут испытывать неконтролируемое желание дистанцироваться от своего партнера, особенно когда он хочет более тесных отношений.

Продолжение статьи после рекламы

Если вы думаете, что это ваш случай или вас просто пугает мысль о близости, читайте дальше. Вот несколько полезных советов для размышления:

Не делайте из мухи слона.

Этот совет особенно актуален для тех, кто испытывает избегающую привязанность, но он применим и к любому, кто борется с близостью. Ваш мозг делает все возможное, чтобы заставить вас убежать от партнера. Вы можете даже встречаться с кем-то, кто близок к «идеальному», и вдруг обнаруживаете, что все, на чем вы можете сосредотачиваться – это причудливая морщина на лбу или то, как они жуют пищу.

Если вы обнаружите, что вас отвлекают такие поверхностные вещи, постарайтесь вспомнить, что это примитивная часть вашего мозга, пытающаяся защитить вас, и которая может помешать вам найти партнера в современном мире. Намеренно игнорируйте эту часть вашего мозга, которая пытается сосредоточиться на небольших поверхностных чертах, и сконцентрируйтесь на положительных качествах партнера.

Мы все люди. И вы НИКОГДА не найдете «идеального» партнера, но вы можете найти частично идеального партнера, который может по-настоящему расшевелить ваш мир, если вы преодолеете свой страх.

Близость – это не то, чего стоит избегать.

Если вы уклоняетесь от близости, но знаете, что хотите преданных отношений, знайте, что ваш мозг найдет много способов саботировать ваш успех в отношениях. Например, вы можете умело избегать разговора об определении статуса ваших отношений). Или вы можете игнорировать сообщения или звонки от партнера сразу же после физического или эмоционального интимного момента. У вас также могут быть убеждения в отношении брака или обязательств, предполагающие, что он подразумевает отсутствие свободы или ощущается как «тяжелая ноша».

Повышая свое самосознание, вы можете научиться распознавать эти проблемы как некие импульсы вашего стиля привязанности и работать над их исправлением, чтобы вы могли погрузиться в отношения, а не избегать их.

Продолжение статьи после рекламы

Если вы чувствуете, что отдаляетесь от партнера после момента близости, постарайтесь смириться с дискомфортом. Поймите, что ваш мозг просто пытается обезопасить вас с помощью стратегии выживания, которую он выучил, когда вы были очень молоды. Попробуйте понять то, что вам может не понадобиться эта детская стратегия выживания сейчас, когда вы взрослый человек, который хочет серьезных отношений.

Небольшая зависимость никогда никому не повредит.

В культуре, которая ценит независимость и презирает идею зависимости от других, вас, возможно, побуждают делать все самостоятельно. Сейчас, конечно, очень важно быть независимым во многих сферах нашей жизни. Тем не менее, для тех из вас, кто имеет сложности с близкими отношениями, вероятно, было дано это послание с раннего возраста, и вы можете даже не знать каково это полагаться на других в хорошем смысле. Вы, вероятно, очень гордитесь своей способностью рассчитывать только на себя. Вы не просите других о помощи или любите делать все в одиночку.

Но это изолирует вас от других и может заставить партнера чувствовать себя отвергнутым. Наука также говорит нам, что, как люди, мы работаем лучше и живем дольше, счастливее и здоровее, когда у нас есть партнер.

Да, это правда, зависимость на самом деле хорошая вещь.

Со временем вы поможете своему мозгу поддаться близости, повышая уровень своего самосознания, изучая свой стиль привязанности или работая с психотерапевтом, который поможет вам исцелиться.

Оставить комментарий

О нас

Добро пожаловать на наш сайт, где вы найдете достоверную информацию о психическом здоровье.

Секреты психологии - это пользующийся доверием онлайн ресурс, который предоставляет советы и рекомендации, необходимые для улучшения психологического здоровья и нахождения баланса. Мы помогаем людям чувствовать себя лучше и здоровее.

Подробнее